pondelok 23. marca 2009

Pred chodeckým i maratónskym víkendom.

Na najbližší víkend sa celkom teším. Po dvoch rokoch idem najprv do Dudiniec, aby som sa prvýkrát od roku 1984 na chodecké preteky Dudinská päťdesiatka len prizeral.
Pred štvrťstoročím som v tomto kúpeľnom mestečku ako mladší dorastenec štartoval na 10km, v sobotu čaká premiéra na tejto chodeckej trati môjho syna. Budem mu držať palce, aby sa k môjmu vtedajšiemu výkonu 48:06min priblížil čo najviac.
Určite si rád pozriem aj časť pretekov na 50km, kde by mali štartovať nielen najlepší slovenskí chodci, ale aj veľmi kvalitná zahraničná konkurencia.
Škoda, že mi čas nedovolí preteky sledovať dokonca, poobede mám totiž už na Hviezdoslavovom námesti v Bratislave iný program.
V Dudinciach som naposledy štartoval pred dvomi rokmi na svojej poslednej chodeckej 50tke. Záverečných desať kilometrov som sa statočne vytrápil, nakoniec som do cieľa dopochodoval za 4:18:43hod. Hoci som pôvodne očakával kvalitnejší výkon, po predchádzajucej chorobe som zázraky čakať nemohol. Menšie sklamanie som si vynahradil o týždeň neskôr na TBC marathone v Bratislave, kde som dobehol siedmy za 2:30:37hod – v najlepšom osobnom výkone roku 2007.
Vlani som sa práve na tomto podujatí, už s názvom ČSOB City marathon zranil a obával sa, či minimálne s pretekárskym behaním nebudem musieť skončiť. O tom, aký bol nakoniec pre mňa priebeh vlaňajšej sezóny, mám v predchádzajúcich príspevkoch na blogu dosť.
Po roku sa teda na ČSOB City marathon do Bratislavy opäť vraciam. Verím, že bude pre mňa určite uspešnejší, ako ten vlaňajší.
Po celkom vydarenej zime, kedy som nabehal celkom slušný objem kilometrov bez zranení či väčších zdravotných výpadkov mi myšlienky totiž opäť behajú podobne ako vlaňajšiu jeseň pred MMM. A keď už aj nie hneď osobný rekord, v štyridsiatke, ktorú som oslávil pred týždňom, by ma výkon pod 2:30hod. určite potešil.
O mojej bežeckej aktivite počas zimných mesiacov viac na webe tu.

piatok 6. marca 2009

Po 30tich rokoch uz z tréningu vedu nerobím :-)

O tom, že má pre športovca význam viesť si tréningový denník, niet pochýb. Môj prvý v dvanástich rokoch som si dlho viesť nevydržal, ale aspoň mi pomohol s odstupom času nájsť presný deň, kedy som absolvoval svoj prvý chodecký tréning a prvé preteky.
Od 15tich rokov bol mojim tréningovým denníkom obyčajný zošit, neskôr , keď som sa dostal do strediska vrcholového športu v Banskej Bystrici, tréningový denník aký poznal snad každý športovec čo bol v nejakom športovom stredisku či klube.
Takto som si do tréningového denníka, či neskôr opäť obyčajného zošita dokázal písať dovtedy, kým som mal v chôdzi ambície sa zlepšovať a dosahovať vrcholné výkony. To bolo pred cca šiestimi rokmi, odvtedy som si zapisoval už len stručne nachodené či nabehné kilometre..
Nedávno sa ma kamarát spýtal, ako a koľko trénujem, keď si tak dlho udržujem stabilnú vysokú výkonnosť.Odpovedal som že už to u mňa nieje tak o tréningu ako pocitoch keď behám proste podľa chuti, aby som nepriberal, chutilo mi pivo a cítil sa v pohode..„Trénoval“ som dvadsať rokov a čo sa  za ten čas na mňa nalepilo teraz len z toho ťažím.
Dokonca keď dnes vybieham z domu, nikdy neviem, ako rýchlo a koľko kilometrov to bude. Takto sa vyhýbam sklamaním, naopak viem sa už len príjemne prekvapiť :-)
Veľa som sa naučil práve z tých tréningovych denníkov kde som si poctivo zapisoval nielen samotný tréning ale hlavne pocity ktoré som považoval za podstatné lebo ma to naucilo poznať  telo ako na záťaž reaguje, a tým ho počúvať...
Behanie ma baví práve takto,a verím že takto budem čo najdlhšie.Ak sa mi podarí presadiť sa aj umiestneniami síce poteší, prioritou to však už nieje..
Vraví sa že lenivosť je prirodzenna ľudská vlastnosť, a keďže i ja som podľahol modernej dobe internetu, odbehnute kilometre si vediem na www.behej.com.Úplne mi to pre môj prehľad stačí, veď onedlho mám štyridsať rokov,nehovoriao o mesiac tridsať čo som doma v Kysuckom Novom Meste prvýkrát vstúpil na škvárovú atletickú dráhu .
Dosť na to, aby som si už hoci nejaké bežecké výzvy stále mam,z treningu ťažkú hlavu nerobil :-)